Học võ tự vệ: Nên lựa chọn môn võ nào để bảo vệ bản thân?

Rate this post

Việc học võ tự vệ ngày nay được xem là một nhu cầu quan trọng, giúp mọi người bảo vệ bản thân và gia đình khỏi những yếu tố nguy hiểm. Đối với những người mới bắt đầu, việc chọn môn võ tự vệ phù hợp là quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra gợi ý và phân tích chi tiết về lựa chọn này.

1. Võ tự vệ là gì? học võ tự vệ.

Võ tự vệ là một bộ môn bao gồm có 2 nội dung kết hợp với nhau là: võ thuật ứng dụng và kỹ năng tự vệ. Hai yếu tố này trong võ tự vệ bổ trợ cho nhau, tồn tại song song để hỗ trợ người học võ tự vệ có thể tự vệ cho chính bản thân họ một cách hiệu quả.

Trong đó:

Võ thuật ứng dụng: Sử dụng các kỹ thuật chân, tay, và vật để kiểm soát, đánh ngã, phản kích, và né tránh đòn của đối phương.
Kỹ năng tự vệ: Hiểu biết và phản ứng có ý thức, có tính chủ động để tự bảo vệ mình trước những hành động có thể gây tổn thương về mặt thể chất.

2. Lợi ích của việc tập võ tự vệ

Võ thuật, một môn thể thao có lịch sử lâu dài, đã được kế thừa và phát triển đến ngày nay. Việc học võ tự vệ được nhiều người lựa chọn bởi những lợi ích đặc biệt sau đây:

Tăng cường khả năng tự vệ: Đây là lý do quan trọng nhất khi nói đến việc học võ tự vệ. Đặc biệt, việc rèn luyện kỹ năng này giúp tăng cường khả năng tự bảo vệ bản thân, đặc biệt là đối với phụ nữ. Ngoài việc tập trung vào các tư thế võ, bạn cũng học cách đối mặt và tránh những tình huống nguy hiểm, từ đó cải thiện khả năng phản xạ nhanh chóng.
Học võ tự vệ nâng cao sức khỏe: Học võ cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như các môn thể thao khác. Hoạt động vận động linh hoạt và mạnh mẽ giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và khả năng chịu lực. Đồng thời, nó giúp ổn định nhịp tim và giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp.
Học võ tự vệ xây dựng vóc dáng cân đối: Võ thuật đòi hỏi sự vận động liên tục với cường độ cao, giúp tiêu hao lượng calo đáng kể. Các bài tập không chỉ tập trung vào việc cải thiện từng nhóm cơ một cách riêng lẻ mà còn tác động đồng đều vào toàn bộ cơ thể, hỗ trợ quá trình chuyển hóa và tiêu thụ năng lượng hiệu quả.
Học võ tự vệ giúp tăng sự tập trung và kiên nhẫn: Học võ đòi hỏi sự kiên nhẫn và tập trung cao trong quá trình luyện tập, những phẩm chất quan trọng giúp cải thiện hiệu suất làm việc và học tập.
Học võ tự vệ giúp giảm căng thẳng: Võ thuật là một phương tiện giúp giải tỏa căng thẳng và lo âu, mang lại sự thoải mái tinh thần trong quá trình tập luyện.

3. Gợi ý các môn võ tự vệ phổ biến

Để tự vệ cho bản thân thì việc học võ tự vệ đang dần nhân được nhiều sự quan tâm của các bậc phụ huynh, cha mẹ và các bạn thanh thiếu niên, đặc biệt là phái nữ. Nếu bạn đang quan tâm có nhu cầu muốn học võ tự vệ mà không biết nên học võ tự vệ môn nào thì có thể tham khảo 8 môn võ tự vệ sau đây mà Bảo Vệ Ngày & Đêm muốn giới thiệu cho bạn, xem bạn phù hợp với môn võ nào nhé.

3.1. Môn võ tự vệ Krav Maga

Krav Maga là một hệ thống chiến đấu quân sự được phát triển để tối đa hóa hiệu quả trong việc vô hiệu hóa mối đe dọa ở những tình huống khó khăn nhất và nhanh nhất có thể. Trong Krav Maga, quy tắc truyền thống thường trở nên không còn hiệu quả vì bạn có thể đối mặt với tình huống sinh tử, và việc phá vỡ các quy tắc trở thành cách nhanh chóng nhất để vô hiệu hóa đối thủ và bảo vệ bản thân.

Tính trực quan và sát thực tế của Krav Maga làm cho nó trở thành một hệ thống dễ học, cho phép hầu hết mọi người cảm thấy an toàn sau chỉ 6 tháng rèn luyện, đặc biệt khi di chuyển trong những khu vực tối om vào buổi tối hay đi qua những đoạn đường vắng.

Tuy nhiên, vì Krav Maga tập trung vào việc tấn công các điểm yếu, nó chỉ cung cấp kiến thức võ thuật ở mức độ cơ bản mà không thể thực hành đối đầu hay rèn luyện chiến đấu, và không thể đào sâu để tăng cường áp lực và phản xạ trong chiến đấu.

Xem thêm: Tổng hợp các loại võ thuật phổ biến được nhiều người theo học tại Việt Nam

3.2. MMA

Môn võ mma là môn võ thuật phổ biến nhất tại Việt Nam, với môn võ này có ưu điểm nổi bật là cách kiểm tra áp lực của người học môn võ tự vệ này một cách tốt nhất.

Mma có nước điểm là tính đơn chiều trong các môn võ tự vệ như đấu vật hay quyền anh thì Mma là môn võ tổng hợp và tập trung vào tấn công, vật lộn, đấu vật, hầu như tất cả các động tác chiến đấu mà người học môn võ tự vệ này có thể nghĩ ra để lấp đầy những lỗ hổng trong kiến thức chiến đấu của một người tạo nên sự toàn diện và giúp họ trở thành chiến binh giỏi nhất.

3.3. Krav Maga kết hợp MMA là đáp án tốt nhất cho câu hỏi nên học võ gì để tự vệ

Sự kết hợp giữa Krav Maga và MMA là một lựa chọn tuyệt vời, cho phép tận dụng những ưu điểm đặc biệt của từng hệ thống đối kháng để bù đắp cho những hạn chế của mình. Mặc dù MMA có hạn chế về việc không sử dụng những đòn tấn công bất hợp pháp, hay còn gọi là không vi phạm quy tắc võ thuật, Krav Maga lại là một hệ thống linh hoạt áp dụng trong tình huống sinh tử.

Trong những tình huống này, việc áp dụng các đòn tấn công vào những điểm yếu như mắt, háng, cổ họng trở nên cực kỳ cần thiết.

3.4. Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu, một môn võ thuật tự vệ, nổi bật với hiệu quả cao do không phụ thuộc vào may rủi hay sức mạnh cơ bắp, mà thay vào đó tập trung vào kỹ thuật và kỹ năng chiến đấu có tính toán. Người có kinh nghiệm Jiu-Jitsu có khả năng kiểm soát đối thủ khi đứng hoặc đứng lên từ mặt đất và chiếm quyền kiểm soát trong trận đấu.

Jiu-Jitsu có thể xem là hình ảnh tổng hợp của nhiều môn nghệ thuật vật lộn, tập trung vào hiệu suất và kỹ năng chiến đấu trên mặt đất, đặc biệt trong việc cố gắng thoát khỏi tình huống bị đối thủ nắm giữ. Mặc dù chiến đấu đứng là một điểm yếu, Jiu-Jitsu đã bù đắp bằng sự tập trung vào các đòn hạ gục chỉ bằng một cú đánh lạc hướng, đồng thời chú trọng đặc biệt vào kỹ thuật và sự tập trung để thực hiện cú đánh này.

3.5. Muay Thái và Kickboxing

Muay Thái và Kickboxing bộ môn võ thuật này đều có hiệu quả ngang nhau cho người học môn võ tự vệ này. Kickboxing còn được gọi là American kickboxing và có nguồn gốc từ Muay Thái. Bộ môn Muay Thái còn có tên gọi khác là kickboxing Thái hoặc quyền anh Thái, đay là môn võ thuật truyền thống và sử dụng toàn bộ các bộ phận trên cơ thể để chiến đấu cận chiến.

Muay Thái còn được biết đến là một môn võ nghệ thuật của 8 chi do môn võ này sử dụng khuỷu tay và đầu gối cũng giống như nắm đấm và bàn chân để ra đòn với đối phương. Vậy nên, Muay Thái là môn võ rất linh hoạt để ứng dụng vào khả năng tự vệ, bạn có thể sử dụng môn võ này tấn công với mọi phạm vi khác nhau như một cú đá vòng tròn dài haowcj là một cú đánh chỏ ngắn vào cằm của đối phương, hoặc là có thể ra một cú đánh ở cự ly trung bình.

3.6. Đấu vật

Đấu vật là một môn võ thuật dựa trên vật lộn, sử dụng các động tác bằng chân, ném, và quét để tập trung vào việc phá vỡ sự cân bằng của đối thủ và giữ họ trên mặt đất. Mặc dù không sử dụng đòn đánh, đấu vật có thể hạ gục đối thủ bằng các bài tập luyện thường được thực hành trong phòng tập đấu vật.

Việc kiểm soát đối thủ trên mặt đất trở thành quan trọng, đặc biệt đối với những người không có kinh nghiệm đấu vật hoặc trong các môn võ thuật khác không tập trung nhiều vào chiến đấu trên mặt đất. Tốc độ là yếu tố quan trọng để đạt được hiệu quả cao trong việc hạ gục đối thủ khi thực hiện đấu vật.

3.7. Quyền anh

Quyền anh hiệu quả trong việc tự vệ, đồng thời mang lại nhiều kỹ năng chiến đấu ở mức độ sâu sắc. Việc thực hành lực đấm và tốc độ trong quyền anh giúp bạn nắm bắt cách thức chiến đấu và hạ gục đối thủ khi cần thiết. Ngoài ra, quyền anh còn phát triển sự nhanh nhẹn trong các động tác chân, giữ phạm vi thích hợp, và chuyển đổi tư thế một cách linh hoạt. Quyền anh cũng cung cấp sự phối hợp giữa tay, mắt, thể lực, và sức khỏe tim mạch trong quá trình tập luyện.

3.8. Judo – Lựa chọn phù hợp cho phái yếu

Judo là một môn võ thuật phổ biến trên thế giới (bạn có thể lựa chọn môn này để Học võ tự vệ), được nhiều người lựa chọn và là một trong những môn võ được ưa thích tại Việt Nam. Môn võ này dựa trên vật lộn và bao gồm chủ yếu là ném người xuống sàn, khóa khớp, và giữ đối thủ xuống đất. Vật lộn là một kỹ năng chiến đấu tự nhiên của con người.

Trong các tình huống chiến đấu đường phố, sau vài cú đánh và đá, khoảng cách thường thu hẹp và cuộc chiến trở thành cuộc vật lộn. Judo với những đặc điểm của mình sẽ trở nên hiệu quả trong việc kiểm soát và đối mặt với tình huống này.

Xem thêm: Võ Vovinam là gì? 8 bài tập luyện tập võ Vovinam tự vệ cơ bản cho người mới

4. Một số lưu ý quan trọng khi học võ tự vệ

Để đảm bảo quá trình học võ tự vệ đạt hiệu quả, mọi người cần chú ý đến những điểm sau đây:

Chọn Lớp Học võ tự vệ Uy Tín: Nên tìm hiểu và chọn lựa các trung tâm dạy võ có uy tín, được dẫn dắt bởi những người có kinh nghiệm để học kỹ thuật một cách chính xác.
Bắt Đầu Học võ tự vệ từ Cơ Bản: Thay vì tập trung vào kỹ thuật nâng cao ngay từ đầu, hãy bắt đầu từ những kỹ thuật cơ bản như tư thế đứng đúng, di chuyển, ra đòn, và phòng thủ.
Lắng Nghe và Tuân Thủ Hướng Dẫn kho Học võ tự vệ: Luôn lắng nghe và tuân thủ hướng dẫn của giáo viên để đảm bảo việc tập luyện đúng kỹ thuật và tránh tổn thương.
Tập Trung vào Kỹ Thuật Học võ tự vệ: Võ tự vệ không chỉ dựa vào sức mạnh vật lý, mà chủ yếu là từ kỹ thuật. Tập trung vào việc luyện tập kỹ thuật để giảm nguy cơ tổn thương và tăng hiệu quả tự vệ.
Tuân Thủ Quy Tắc An Toàn khi Học võ tự vệ: Luôn tuân thủ các quy tắc an toàn cho bản thân và đối thủ khi tập luyện võ. Sử dụng đồ bảo hộ để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Không Dùng Vũ Khí Không Cần Thiết khi Học võ tự vệ: Võ tự vệ không phải là hoạt động “đánh nhau”, do đó không nên sử dụng vũ khí khi không cần thiết.
Thực Hành Thường Xuyên khi Học võ tự vệ: Để đạt hiệu quả khi học võ tự vệ, cần thực hành và luyện tập thường xuyên, kiên nhẫn để đạt được kỹ thuật hiệu quả.
Giữ Tinh Thần Tích Cực khi Học võ tự vệ: Võ tự vệ không chỉ là về cơ thể mà còn về tinh thần. Luôn giữ tinh thần tự tin, tích cực và kiên định trong quá trình học tập.

Bài viết trên đây là toàn bộ những thông tin về Học võ tự vệ mà Công ty bảo vệ Ngày & Đêm Pro đã chia sẻ dựng trên tinh thần tham khảo, tuỳ vào mỗi người sẽ có một sở thích và thế mạnh khác nhau nên sẽ có sự lựa chọn môn học võ tự vệ khác nhau sao cho phù hợp với mỗi người. Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng dịch vụ bảo vệ chuyên nghiệp thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua các thông tin dưới đây:

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ BẢO VỆ NGÀY & ĐÊM